Le moyen le plus rapide de retrouver sa silhouette
Il sera important de bien évaluer votre « état général » a l’instant T et à partir de ce postulat, établir un programme de reprise en fonction:
- des objectifs ( perte de poids, gain de forme…)
- des capacités physiques
- des moyens mis en œuvre ( nombres de séances, disponibilités…)
- Évaluation des progrès ( tests sportifs)
OBJECTIF : Ce type de cours permet de raffermir les muscles sans augmenter leur masse. Obtenir un corps ferme et solide en un temps record.
NIVEAU : Enchaînement d’exercices simples, variés et efficaces, avec difficulté à croissance douce.
COURS : Vous travaillez à l’aide du poids du corps, élastique, swiss ball, TRX, pour tous les muscles du corps.
BIENFAITS : Perte de poids, tonification musculaire, anti cellulite, amélioration du maintien.